{"id":2505,"date":"2022-11-16T10:00:00","date_gmt":"2022-11-16T09:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/studioprogettovita.it\/?p=2505"},"modified":"2022-11-18T12:03:52","modified_gmt":"2022-11-18T11:03:52","slug":"a-a-a-cercasi-pensieri-felici-cose-da-sapere-sui-pensieri-non-utili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studioprogettovita.it\/?p=2505","title":{"rendered":"A.A.A. CERCASI PENSIERI FELICI: cose da sapere sui pensieri non utili"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2505\" class=\"elementor elementor-2505\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b40537 e-con-boxed e-con\" data-id=\"8b40537\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9668dc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b9668dc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">A.A.A. CERCASI PENSIERI FELICI: cosa da sapere sui pensieri non utili<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0dc41de e-con-boxed e-con\" data-id=\"0dc41de\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df4178f e-con-full e-con\" data-id=\"df4178f\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2cea621 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2cea621\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pexels-vie-studio-7006366-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pexels-vie-studio-7006366-683x1024.jpg 683w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pexels-vie-studio-7006366-200x300.jpg 200w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pexels-vie-studio-7006366-768x1152.jpg 768w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pexels-vie-studio-7006366-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pexels-vie-studio-7006366-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pexels-vie-studio-7006366-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03f9e6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"03f9e6f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bentornato! Oggi voglio partire sbloccandoti un ricordo\u2026 Se hai visto Peter Pan sai anche tu che per staccare i piedi da terra, non basta solo la polvere di fata ma anche dei pensieri felici.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cos\u2019\u00e8 di fatto un pensiero felice? Credo che ciascuno di noi possa dare la propria definizione, quella della psicologia ha a che fare con pensieri che si attengono alla razionalit\u00e0 e che sono privi di \u201cerrori di ragionamento\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Questo ci porta quindi a distinguere due stili di pensiero: i pensieri funzionali e i pensieri disfunzionali.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d6313a e-con-boxed e-con\" data-id=\"9d6313a\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e65a1f1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e65a1f1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cosa sono i pensieri funzionali?\n<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc8228e e-con-boxed e-con\" data-id=\"dc8228e\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dac391d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dac391d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo Beck, padre della psicoterapia cognitivo-comportamentale, ciascun individuo si crea degli schemi cognitivi, una sorta di impalcatura attraverso la quale ordina e dota di significato la realt\u00e0 che lo circonda. Come un filtro che in base alle nostre esperienze, ai nostri apprendimenti, ai nostri scopi, utilizziamo per spiegarci ci\u00f2 che viviamo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">I pensieri funzionali sono pensieri che ci permettono di risolvere problemi e situazioni, di riflettere raggiungendo uno scopo e di stare bene, ovvero di provare emozioni positive e utili. Prova a pensare a quella volta in cui ti sei messo a progettare qualcosa, quando hai valutato il da farsi, calibrando i pro e i contro, quando hai anche saputo gestire l\u2019emozione utilizzandola come motivazione per proseguire nel tuo pensiero; ecco in quell\u2019occasione molto probabilmente hai utilizzato uno stile di pensiero utile.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-06f8649 e-con-boxed e-con\" data-id=\"06f8649\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6cc0f83 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6cc0f83\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cosa sono i pensieri disfunzionali, o per meglio dire le distorsioni cognitive?\n<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b6ea64 e-con-boxed e-con\" data-id=\"4b6ea64\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9514e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e9514e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questo stile di pensiero \u00e8 caratterizzato da errori di ragionamento automatici, cio\u00e8 al di sotto della nostra soglia di consapevolezza.\u00a0 A causa delle distorsioni cognitive interpretiamo in manera disfunzionale ( quindi non utile) le esperienze che viviamo quotidianamente. Sempre A. T. Beck ne ha individuate tre clinicamente significative, sto parlando delle convinzioni negative su di s\u00e9, sul mondo e sul futuro.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pi\u00f9 in generale posso dirti che i pensieri automatici creano delle regole di inferenza che distorcono la realt\u00e0 provocando sofferenza\u00a0 e dando origine a falsi sillogismi.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62725e6 e-con-boxed e-con\" data-id=\"62725e6\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62e24cb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"62e24cb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebbene tutte le distorsioni cognitive abbiano una propria problematicit\u00e0, ce ne sono alcune che sono pi\u00f9 frequenti di altre; come per esempio:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Astrazione selettiva: quando si presta attenzione ad un solo aspetto o a un solo dettaglio della situazione. In questo modo, gli aspetti positivi sono spesso ignorati a vantaggio di quelli negativi.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pensiero dicotomico: non esistono sfumature, gli eventi vengono valutati in forma estrema, del tipo buono \/ cattivo, nero \/ bianco, on \/ off, giusto\/sbagliato, ecc.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Super-generalizzazione: si giunge a una conclusione generale partendo da un evento particolare.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ingigantire e minimizzare: il pensiero pessimista, ovvero quando si assume la tendenza a esagerare gli aspetti negativi di una situazione, riducendo viceversa al minimo il positivo.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personalizzazione: vengono attribuite caratteristiche personali a una situazione del tipo \u201cCe l\u2019hanno sicuramente con me!\u201d.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visione catastrofica: si considera certo lo scenario peggiore considerato.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Doverizzazione: ci si autoimpone regole rigide e severe su come le cose dovrebbero andare, su come gli altri dovrebbero comportarsi o su quello che noi stessi dovremmo fare.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ora che conosci tutto sui pensieri, prova a far caso a quale stile ti appartiene di pi\u00f9 e ricorda cambiare il proprio stile di pensiero \u00e8 possibile e lo si pu\u00f2 fare grazie anche all\u2019aiuto di un professionista.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8775470 e-con-boxed e-con\" data-id=\"8775470\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7e266d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e7e266d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dott.ssa Griguoli Veronica<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Psicologa<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b42726 e-con-boxed e-con\" data-id=\"5b42726\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ce8d4c elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"1ce8d4c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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(2000). Storia, teorie e tecniche della psicoterapia cognitiva. Editori Laterza.<\/span><\/li><li>Beck, A.T., Rush, J.A., Shaw, B., Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. The Guilford Press, New York.<\/li><li>Beck, A.T., Freeman, A. (1990). Cognitive Therapy of Personality Disorders. The Guilford Press, New York.<\/li><li>Sassaroli, R. Lorenzini (1995). Attaccamento, Stili di Conoscenza e Disturbi di. Personalit\u00e0. Milano: Raffaello Cortina Editore<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A.A.A. CERCASI PENSIERI FELICI: cosa da sapere sui pensieri non utili Bentornato! Oggi voglio partire sbloccandoti un ricordo\u2026 Se hai visto Peter Pan sai anche tu che per staccare i piedi da terra, non basta solo la polvere di fata ma anche dei pensieri felici.&nbsp; Cos\u2019\u00e8 di fatto un pensiero felice? 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