{"id":3276,"date":"2023-06-28T13:20:51","date_gmt":"2023-06-28T11:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/studioprogettovita.it\/?p=3276"},"modified":"2023-10-05T16:28:06","modified_gmt":"2023-10-05T14:28:06","slug":"come-prendersi-cura-del-proprio-corpo-cose-il-training-autogeno%ef%bf%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studioprogettovita.it\/?p=3276","title":{"rendered":"COME PRENDERSI CURA DEL PROPRIO CORPO: COS\u2019E\u2019 IL TRAINING AUTOGENO"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3276\" class=\"elementor elementor-3276\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2232fe4 e-con-boxed e-con\" data-id=\"2232fe4\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d98f10e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d98f10e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">COME PRENDERSI CURA DEL PROPRIO CORPO: COS\u2019E\u2019 IL TRAINING AUTOGENO<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9662def e-con-boxed e-con\" data-id=\"9662def\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7403e6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7403e6f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ben ritrovato! Sono Veronica Griguoli, sono una psicologa e un\u2019operatrice di Training autogeno, collaboro con Studio Progetto Vita ormai da un anno e all\u2019interno dello studio mi occupo di percorsi di sostegno rivolti sia agli adulti sia agli adolescenti.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ho deciso di parlare di questo tema perch\u00e9 sar\u00e0 che siamo vicini alle vacanze estive e la mia mente \u00e8 proiettata verso le goduriose ore passate a sonnecchiare all\u2019aperto o sar\u00e0 che con il caldo degli ultimi tempi qualche ora di sonno l\u2019abbiamo persa tutti, che ho pensato che parlarti di come esista un metodo che permetta di prendersi cura del nostro corpo e del suo bisogno di riposo quando magari la frenesia o semplicemente qualche cambiamento ci porta ad essere pi\u00f9 \u201cattivati\u201d del solito.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a36b547 e-con-boxed e-con\" data-id=\"a36b547\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2fbc1f1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2fbc1f1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Un occhio alla teoria, che cos\u2019\u00e8 il TA?<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbc42e8 e-con-boxed e-con\" data-id=\"bbc42e8\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c53ea6a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c53ea6a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Schultz (1932) con il termine Training Autogeno defin\u00ec un metodo di auto distensione da concentrazione psichica che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In particolare: \u201cil principio fondamentale del metodo consiste nel determinare, per mezzo di particolari esercizi fisiologico-razionali, una disconnessione globale dell&#8217;organismo che, in analogia con le metodologie etero ipnotiche, permette di raggiungere le realizzazioni proprie degli stati suggestivi.\u201d<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il Training Autogeno (TA) \u00e8 un allenamento mentale, un esercizio non fisico che tuttavia agisce direttamente sul nostro fisico, sulle funzioni di base del nostro corpo e nello specifico, come vedremo, sulla sua funzionalit\u00e0 a livello di equilibrio neurovegetativo. Possiamo dunque ragionevolmente parlare di un allenamento che avviene a livello dell\u2019unit\u00e0 psico-somatica, o della relazione mente-corpo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In particolare, con questa tecnica si lavora su tre importanti aspetti:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019aumento della consapevolezza corporea<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019interazione tra sistema nervoso centrale e sistema nervoso periferico<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gli effetti neuro-psicofisiologici del TA<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-399bd75 e-con-boxed e-con\" data-id=\"399bd75\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e2111b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0e2111b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Consapevolezza: quanto \u00e8 importante essere consapevoli anche del nostro corpo?<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df35b7c e-con-boxed e-con\" data-id=\"df35b7c\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2861e32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2861e32\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per la maggior parte della nostra vita non siamo consapevoli del nostro corpo, ce ne accorgiamo solo quando quest\u2019ultimo ci invia dei \u201csegnali\u201d di mancato funzionamento. Eppure, la consapevolezza corporea \u00e8 una competenza di base del nostro cervello.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Possiamo parlare di consapevolezza propriocettiva ed enterocettiva: la prima riguarda la percezione cosciente dell\u2019articolazione e tensioni muscolari, dei movimenti, della postura e dell\u2019equilibrio; la seconda invece \u00e8 la percezione cosciente delle sensazioni provenienti dall\u2019interno del corpo come ad esempio battito cardiaco, respirazione e saziet\u00e0.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dati gli esercizi su cui si fonda il TA, \u00e8 la consapevolezza enterocettiva ad essere particolarmente rilevante.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Val la pena ricordare che l\u2019enterocezione \u00e8 stata di recente definita da Craig (2002) come \u201csenso della condizione fisiologica del corpo\u201d.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d66f766 e-con-boxed e-con\" data-id=\"d66f766\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-589b775 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"589b775\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Il SNP \u00e8 IL NOSTRO SECONDO CERVELLO, ma quanto conta sul nostro benessere?<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fb0e82 e-con-boxed e-con\" data-id=\"3fb0e82\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e876cf4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e876cf4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siamo spinti a credere che il nostro cervello chiuso nella sua calotta cranica, non subisca interazioni di nessuna natura. Ovviamente la realt\u00e0 \u00e8 diversa, non solo mente e corpo interagiscono tra loro ma addirittura si influenzano in maniera reciproca. L\u2019effetto ideomotorio detto anche effetto Carpenter (1852) \u00e8 una reazione inconsapevole generata dalla mente che produce un effetto meccanico sul corpo. Poich\u00e9 non si ha l\u2019impressione di averla generata volontariamente, si pu\u00f2 essere convinti che una forza esterna ne sia responsabile.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ideoplasia: il potenziale che la mente (ideo) ha di agire sul corpo (plasia = formazione).\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il termine rende quindi bene il passaggio, la connessione tra la rappresentazione mentale di un movimento e la rispettiva implementazione a livello del sistema motorio.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le prove scientifiche degli scienziati Faraday e Chevreul, e degli psicologi James e Hyman, hanno in effetti dimostrato che molti fenomeni attribuiti a forze paranormali o misteriose energie, sono in realt\u00e0 causa di un&#8217;azione ideomotoria.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La svolta di Shultz per il TA \u00e8 rappresentata dal fatto di aver pensato che i processi mentali potessero avere anche la capacit\u00e0 opposta rispetto a quella di attivare e mandare impulsi motori. L\u2019immaginazione diviene dunque una strategia usata per ridurre gli impulsi e raggiungere rilasciamento muscolare, per \u201cdisattivare\u201d piuttosto che attivare. Questo viene permesso attraverso un continuo scambio di informazioni tra il sistema nervoso centrale e il sistema nervoso periferico. Il primo, infatti, \u00e8 ovviamente coinvolto nel momento in cui ci apprestiamo a praticare volontariamente il TA e il relativo allenamento mentale, mentre il secondo \u00e8 coinvolto in quanto \u201cesecutore\u201d delle risposte corporee volontarie (inibite) e involontarie che ne derivano.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0519f19 e-con-boxed e-con\" data-id=\"0519f19\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3b1c1d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b3b1c1d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quali sono gli esercizi del TA? E come si collega al discorso del sonno?<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97e3819 e-con-boxed e-con\" data-id=\"97e3819\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c83c151 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c83c151\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Body scan: permette di focalizzare l\u2019attenzione dall\u2019ambiente circostante al corpo.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esercizio della pesantezza: coinvolge la muscolatura striata, riduce il tono muscolare e permette di avvertire lo stato di profondo rilassamento.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esercizio del calore: coinvolge la muscolatura liscia poich\u00e9 agisce sulla distensione del sistema vascolare grazie all\u2019ideoplasia che agisce realizzando una dilatazione dei vasi sanguigni.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esercizio del cuore: il primo degli esercizi complementari, permette alla persona di prendere contatto con il proprio ritmo cardiaco, senza cercare di modificarlo.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esercizio del respiro: anche in questo caso l\u2019esercizio mira a scoprire il senso armonioso del proprio respiro, lasciarsi cullare da questo ritmo. Il respiro autogeno presenta: una fase inspiratoria lunga e lenta; una espirazione passiva e rapida; una breve pausa. Realizzando cos\u00ec un andamento sinusoidale tipico del sonno.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esercizio del plesso solare: questo intreccio di ramificazioni nervose \u00e8 importante poich\u00e9 innerva la maggior parte degli organi addominali, Il soggetto deve prendere contatto con questa zona \u201cinterna\u201d e \u201cimmaginare\u201d una sorgente di calore che da essa si irradia.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esercizio della fronte fresca: quest\u2019ultimo esercizio riconduce all\u2019unit\u00e0 psico-somatica e richiama un senso piacevole di freschezza mentale, preparando la persona alla fase di ripresa.<\/span><\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">LE SCARICHE AUTOGENE<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Fin dalle prime fasi del T.A. si manifestano fenomeni fisiologici: scosse muscolari, formicolii, sensazioni d\u2019asimmetria, sensazioni di gonfiamento e galleggiamento, ecc.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Possono essere disturbanti e portare a demotivazione.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Queste risposte sono l&#8217;effetto dello scarico di \u201ctensioni\u201d accumulate in varie aree del cervello; tale scarico avverrebbe automaticamente perch\u00e9 lo stato di autogenia permetterebbe l&#8217;avvio di meccanismi protettivi o di sicurezza che agirebbero in modo autonomo.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">LA RIPRESA\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ogni volta che si esegue la procedura di T.A. in parte o nella sua interezza occorre effettuare una fase di ripresa.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa consiste in un movimento lento delle dita dei piedi e delle mani, si aprono e si chiudono per almeno 2 volte le mani, flettere ed estendere pi\u00f9 volte le braccia, dapprima in modo lento e poi via via pi\u00f9 energico, flettere per almeno 2 volte le gambe, respirare profondamente, aprire gli occhi.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-842bd3f e-con-boxed e-con\" data-id=\"842bd3f\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcd4216 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dcd4216\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bene, siamo arrivati alla fine di questo articolo. Spero che questo argomento ti abbia incuriosito e abbia acceso una riflessione sull\u2019importanza dell\u2019interazione tra corpo e mente e del bisogno di consapevolezza corporea che ciascuno di noi pu\u00f2 imparare e ampliare<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Buona Estate Consapevole!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b1530a e-con-boxed e-con\" data-id=\"2b1530a\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-909d62d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"909d62d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dott.ssa Veronica Griguoli<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Psicologa<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7616ab e-con-boxed e-con\" data-id=\"a7616ab\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a71860c elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"a71860c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-divider{--divider-border-style:none;--divider-border-width:1px;--divider-color:#2c2c2c;--divider-icon-size:20px;--divider-element-spacing:10px;--divider-pattern-height:24px;--divider-pattern-size:20px;--divider-pattern-url:none;--divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(--divider-element-spacing);-ms-flex-negative:0;flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(--divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator{-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:before{display:block;content:\"\";border-bottom:0;-webkit-box-flex:1;-ms-flex-positive:1;flex-grow:1;border-top:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{-webkit-box-flex:0;-ms-flex-positive:0;flex-grow:0;-ms-flex-negative:100;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider__element{margin-left:0}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{-webkit-box-flex:0;-ms-flex-positive:0;flex-grow:0;-ms-flex-negative:100;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider__element{margin-right:0}.elementor-widget-divider:not(.elementor-widget-divider--view-line_text):not(.elementor-widget-divider--view-line_icon) .elementor-divider-separator{border-top:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern{--divider-border-style:none}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern.elementor-widget-divider--view-line .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not([class*=elementor-widget-divider--view]) .elementor-divider-separator{width:100%;min-height:var(--divider-pattern-height);-webkit-mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;-webkit-mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);background-color:var(--divider-color);-webkit-mask-image:var(--divider-pattern-url);mask-image:var(--divider-pattern-url)}.elementor-widget-divider--no-spacing{--divider-pattern-size:auto}.elementor-widget-divider--bg-round{--divider-pattern-repeat:round}.rtl .elementor-widget-divider .elementor-divider__text{direction:rtl}.e-con-inner>.elementor-widget-divider,.e-con>.elementor-widget-divider{width:var(--container-widget-width,100%)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e59c9b e-con-boxed e-con\" data-id=\"1e59c9b\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdae9a7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cdae9a7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">BIBLIOGRAFIA<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">Baldassarre A, Lewis C, Committeri G, Snyder AZ, Romani GL, Corbetta M. (2012) Individual variability in functional connectivity predicts performance of a perceptual task. PNAS 109(9):3516-21<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Buckner R, Andrews-Hanna JR, Schacter DL (2008) The brain&#8217;s default network: anatomy, function, and relevance to disease. Ann NY Acad Sci 1124:1-38<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Cal\u00ec G, Ambrosini E, Picconi L, Mehling WE, Committeri G. (2015) Investigating the relationship between interoceptive accuracy, interoceptive awareness, and emotional susceptibility. Front Psychol 6:1202<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Craig AD (2002) How do you feel? Interoception: the sense of the physiological condition of the body. Nat Rev Neurosci. 3(8):655-66<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Craig AD (2003) Interoception: the sense of the physiological condition of the body. Curr Opin Neurobiol. 13(4):500-5<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Critchley HD (2005) Neural mechanisms of autonomic, affective, and cognitive integration. J Comp Neurol. 493(1):154-66<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Fox MD &amp; Raichle ME (2007) Spontaneous fluctuations in brain activity observed with functional magnetic resonance imaging. Nat Rev Neurosci. 8(9):700-11<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> He BJ, Snyder AZ, Vincent JL, Epstein A, Shulman GL &amp; Corbetta M (2007) Breakdown of Functional Connectivity in Frontoparietal Networks Underlies Behavioral Deficits in Spatial Neglect. Neuron 53:905-918<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Jeannerod M (2001) Neural simulation of action: a unifying mechanism for motor cognition. Neuroimage. 14:S103-9<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Josipovic Z, Dinstein I, Weber J, Heeger DJ (2011) Influence of meditation on anticorrelated networks in the brain. Front Hum Neurosci. 5:183<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Kanji N &amp; Ernst E (2000) Autogenic training for stress and anxiety: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine 8:106\u2013110<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Kim DK, Lee KM, Kim J, Whang MC &amp; Kang SW (2013) Dynamic correlations between heart and brain rhythm during Autogenic meditation. Front Hum Neurosci. 7: 414<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Manzoni GM, Pagnini F, Castelnuovo G &amp; Molinari E (2008) Relaxation training for anxiety: a ten-years systematic review with meta-analysis. BMC Psychiatry 8:41<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Mehling WE, Price C,Daubenmier JJ, Acree M &amp; Bartmess E (2012) The Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA). PLoS ONE 7:e48230<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Stanton A Meston C (2017) A Single Session of Autogenic Training Increases Acute Subjective and Physiological Sexual Arousal in Sexually Functional Women. J Sex Marital Ther. 43(7):601-617<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>COME PRENDERSI CURA DEL PROPRIO CORPO: COS\u2019E\u2019 IL TRAINING AUTOGENO Ben ritrovato! Sono Veronica Griguoli, sono una psicologa e un\u2019operatrice di Training autogeno, collaboro con Studio Progetto Vita ormai da un anno e all\u2019interno dello studio mi occupo di percorsi di sostegno rivolti sia agli adulti sia agli adolescenti.&nbsp; Ho deciso di parlare di questo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3284,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3276"}],"collection":[{"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3276"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3337,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3276\/revisions\/3337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}