{"id":3708,"date":"2024-03-20T18:17:37","date_gmt":"2024-03-20T17:17:37","guid":{"rendered":"https:\/\/studioprogettovita.it\/?p=3708"},"modified":"2026-02-16T10:31:31","modified_gmt":"2026-02-16T09:31:31","slug":"perche-dovresti-imparare-a-gestire-le-tue-emozioni-anche-se-sei-adulto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studioprogettovita.it\/?p=3708","title":{"rendered":"Perch\u00e9 dovresti imparare a gestire le tue emozioni anche se sei adulto?\u00a0"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3708\" class=\"elementor elementor-3708\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a751b9 e-con-boxed e-con\" data-id=\"1a751b9\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad61ef3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ad61ef3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Perch\u00e9 dovresti imparare a gestire le tue emozioni anche se sei adulto?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-335d8c8 e-con-boxed e-con\" data-id=\"335d8c8\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ade6d01 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ade6d01\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le emozioni sono un mondo molto vasto, spesso si \u00e8 soliti pensare che gestire le proprie emozioni sia un compito semplice ma forse non tutti sanno che questo richiede un vero e proprio \u201capprendimento\u201d.\u00a0 Perch\u00e9 ho deciso di scrivere un articolo su questo argomento? Perch\u00e9 il rischio di non \u201cimparare\u201d questa funzione ha un costo molto alto. Permettimi di spiegarti meglio\u2026<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La disregolazione emotiva negli adulti \u00e8 un fenomeno che pu\u00f2 avere una vasta gamma di impatti sulle loro vite, influenzando il loro benessere emotivo e le loro relazioni interpersonali. Questa condizione riguarda la difficolt\u00e0 di controllare, regolare e gestire in modo sano le proprie emozioni, portando a un&#8217;esperienza emotiva e comportamentale disfunzionale.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Partiamo dagli effetti sulla salute mentale; numerosi studi hanno dimostrato una forte associazione tra la disregolazione emotiva negli adulti e una serie di disturbi mentali, tra cui depressione, ansia e disturbo borderline di personalit\u00e0 (BPD). Ad esempio, un&#8217;indagine pubblicata su Psychological Bulletin ha rilevato che livelli elevati di disregolazione emotiva erano significativamente correlati a sintomi depressivi e ansiosi. Allo stesso modo, molte ricerche hanno evidenziato un&#8217;associazione tra disregolazione emotiva e BPD, suggerendo che la difficolt\u00e0 di regolare le emozioni pu\u00f2 svolgere un ruolo chiave nello sviluppo e nella persistenza di questo disturbo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c1b448 e-con-boxed e-con\" data-id=\"6c1b448\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e05e493 e-con-full e-con\" data-id=\"e05e493\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3c413d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c3c413d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-mikhail-nilov-7676279-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-mikhail-nilov-7676279-683x1024.jpg 683w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-mikhail-nilov-7676279-200x300.jpg 200w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-mikhail-nilov-7676279-768x1152.jpg 768w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-mikhail-nilov-7676279-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-mikhail-nilov-7676279-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/studioprogettovita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-mikhail-nilov-7676279-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b0141e e-con-full e-con\" data-id=\"7b0141e\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bac9252 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bac9252\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non riuscire a gestire efficacemente le proprie emozioni inoltre, ha degli effetti sulle relazioni interpersonali; infatti, la disregolazione emotiva negli adulti pu\u00f2 avere un impatto significativo sulle loro relazioni interpersonali. Ad esempio, l&#8217;incapacit\u00e0 di regolare adeguatamente le proprie emozioni pu\u00f2 portare a frequenti ed estreme variazioni di umore, rendendo difficile per i soggetti di affrontare e risolvere conflitti relazionali in modo sano ed efficace. Un articolo pubblicato su Journal of Abnormal Psychology ha anche evidenziato come la disregolazione emotiva possa compromettere la reciproca regolazione emotiva all&#8217;interno delle coppie, portando a dinamiche disfunzionali e a un maggiore rischio di conflitti.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In pi\u00f9 chi fa fatica a gestire le proprie emozioni ha un rischio pi\u00f9 elevato di ricorrere a comportamenti autolesionistici e all&#8217;abuso di sostanze. Diverse ricerche hanno dimostrato che individui che lottano con la regolazione emotiva presentano una maggiore tendenza a impegnarsi in comportamenti autolesionistici, come il taglio o l&#8217;auto-bruciatura, con lo scopo di alleviare l&#8217;angoscia emotiva. Un articolo pubblicato su Comprehensive Psychiatry ha anche evidenziato una forte correlazione tra la disregolazione emotiva e l&#8217;abuso di sostanze, suggerendo che l&#8217;incapacit\u00e0 di modulare le emozioni aumenta il rischio di ricorrere all&#8217;uso di droghe o alcol per gestire le proprie difficolt\u00e0 emotive.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si pu\u00f2 quindi concludere dicendo che la disregolazione emotiva negli adulti pu\u00f2 avere gravi conseguenze sulla salute emotiva e sulle relazioni interpersonali. La letteratura scientifica ha ampiamente dimostrato l&#8217;associazione tra disregolazione emotiva e disturbi mentali come la depressione, l&#8217;ansia e il disturbo borderline di personalit\u00e0. Inoltre, la disregolazione emotiva pu\u00f2 portare a dinamiche disfunzionali all&#8217;interno delle relazioni, influenzando la comunicazione e la risoluzione dei conflitti. Infine, la disregolazione emotiva pu\u00f2 aumentare il rischio di comportamenti autolesionistici e di abuso di sostanze come meccanismo di coping disfunzionale.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e19e38 e-con-boxed e-con\" data-id=\"1e19e38\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbb14f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bbb14f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per affrontare la disregolazione emotiva negli adulti, \u00e8 essenziale un intervento terapeutico specializzato che aiuti gli individui a sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva, delle abilit\u00e0 di regolazione e delle strategie di coping pi\u00f9 sane. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e in particolare l&#8217;approccio basato sulla DBT (terapia dialettico comportamentale) che fonda le proprie tecniche sulla consapevolezza, come la mindfulness, sono spesso utilizzati in questo contesto per migliorare il benessere emotivo e facilitare una migliore regolazione delle emozioni.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sono Veronica Griguoli, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, mi occupo di percorsi di supporto per adulti e ragazzi e spero di averti aiutato a capire quanto importante sia prendersi cura delle proprie emozioni.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Se hai dubbi o domande, non esitare a scrivermi o a contattare lo studio. Sar\u00f2 molto felice di aiutarti.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A presto!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6fe8bc e-con-boxed e-con\" data-id=\"d6fe8bc\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3d7c66 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a3d7c66\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dott.ssa Veronica Griguoli<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b44036f e-con-boxed e-con\" data-id=\"b44036f\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ffca38 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3ffca38\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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L., &amp; Roemer, L. (2004). Multidimensional assessment of emotion regulation and dysregulation: Development, factor structure, and initial validation of the difficulties in emotion regulation scale. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 26(1), 41-54.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Kring, A. M. (2009). Emotion regulation and psychopathology: A transdiagnostic approach to etiology and treatment. In K. D. Vohs &amp; E. J. Finkel (Eds.), Self and relationships: Connecting intrapersonal and interpersonal processes (pp. 31-47). New York, NY: Guilford Press.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Selby, E. A., Brinton, J. C., &amp; Joiner, T. E. (2008). The interpersonal theory of suicide: Implications for psychopathology research on borderline personality disorder. Journal of Personality Disorders, 22(4), 460-472.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perch\u00e9 dovresti imparare a gestire le tue emozioni anche se sei adulto? 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