{"id":4471,"date":"2026-07-22T10:00:00","date_gmt":"2026-07-22T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/studioprogettovita.it\/?p=4471"},"modified":"2026-07-06T17:42:11","modified_gmt":"2026-07-06T15:42:11","slug":"guardarsi-con-occhi-nuovi-come-la-psicoterapia-cognitivo-comportamentale-accompagna-il-cambiamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studioprogettovita.it\/?p=4471","title":{"rendered":"Guardarsi con occhi nuovi: come la psicoterapia cognitivo-comportamentale accompagna il cambiamento"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4471\" class=\"elementor elementor-4471\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0780af4 e-con-boxed e-con\" data-id=\"0780af4\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1f6f65 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e1f6f65\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Guardarsi con occhi nuovi: come la psicoterapia cognitivo-comportamentale accompagna il cambiamento<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87ba58a e-con-boxed e-con\" data-id=\"87ba58a\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d7f75f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d7f75f0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>La psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT) \u00e8 uno degli approcci psicoterapeutici maggiormente studiati e supportati dalla ricerca scientifica. Nel corso degli anni ha dimostrato la propria efficacia nel trattamento di numerose difficolt\u00e0 psicologiche, tra cui ansia, depressione, disturbo ossessivo-compulsivo, attacchi di panico, disturbi alimentari e problemi legati allo stress.<\/p><p>L\u2019obiettivo\u00a0 della CBT non \u00e8 semplicemente ridurre i sintomi: mira infatti ad aiutare la persona a comprendere il proprio modo di funzionare e a sviluppare strumenti concreti per affrontare con maggiore flessibilit\u00e0 le sfide della vita quotidiana.<\/p><p>Alla base della CBT vi \u00e8 l&#8217;idea che pensieri, emozioni, comportamenti e sensazioni fisiche siano strettamente collegati tra loro. Il modo in cui interpretiamo ci\u00f2 che ci accade influenza infatti le emozioni che proviamo e le azioni che mettiamo in atto. Di fronte a una stessa situazione, persone diverse possono reagire in modi differenti proprio perch\u00e9 attribuiscono significati diversi all&#8217;esperienza. Alcuni schemi di pensiero, soprattutto quando diventano automatici e rigidi, possono contribuire a mantenere la sofferenza psicologica e limitare la capacit\u00e0 di affrontare le difficolt\u00e0.<\/p><p>Nel percorso terapeutico questi aspetti vengono esplorati insieme al terapeuta in un clima di collaborazione, con l&#8217;obiettivo di comprendere come si siano sviluppati nel corso della storia personale e quale funzione abbiano nel presente. La terapia non si limita quindi a individuare ci\u00f2 che non funziona, ma valorizza anche le risorse della persona, aiutandola a sperimentare modalit\u00e0 nuove e pi\u00f9 efficaci di affrontare le situazioni problematiche.<\/p><p>La psicoterapia cognitivo-comportamentale \u00e8 caratterizzata da un approccio attivo e collaborativo. Terapeuta e paziente condividono gli obiettivi del percorso e lavorano insieme per costruire una comprensione sempre pi\u00f9 approfondita delle difficolt\u00e0 e individuare strategie coerenti con i bisogni della persona. Pur essendo un modello strutturato e basato sulle evidenze scientifiche, ogni intervento viene personalizzato: non esistono protocolli validi per tutti, ma percorsi costruiti sulla storia, sulle caratteristiche e sui valori di ciascun individuo.<\/p><p>Negli ultimi anni questo approccio si \u00e8 ulteriormente evoluto, integrando contributi provenienti dalle cosiddette terapie di &#8220;terza onda&#8221;, che pongono particolare attenzione all&#8217;accettazione delle esperienze interne, alla consapevolezza e alla possibilit\u00e0 di orientare le proprie azioni verso ci\u00f2 che \u00e8 davvero significativo. In questa prospettiva il cambiamento non consiste nell&#8217;eliminare ogni emozione difficile, ma nello sviluppare un rapporto pi\u00f9 flessibile con i propri pensieri ed emozioni, affinch\u00e9 non siano loro a guidare automaticamente le scelte di vita.<\/p><p>Intraprendere un percorso di psicoterapia significa concedersi uno spazio di ascolto, riflessione e crescita personale. La psicoterapia cognitivo-comportamentale offre strumenti concreti per comprendere meglio se stessi, affrontare le difficolt\u00e0 con maggiore consapevolezza e promuovere un cambiamento duraturo, nel rispetto dell&#8217;unicit\u00e0 e della storia di ogni persona.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc31850 e-con-boxed e-con\" data-id=\"dc31850\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0f3938 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a0f3938\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dott.ssa Alessia Lazzaretto<\/p><p>Psicologa clinica<\/p><p>Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55a44e8 e-con-boxed e-con\" data-id=\"55a44e8\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db987db elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"db987db\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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S. (2022). La terapia cognitivo-comportamentale. Teoria e pratica (3\u00aa ed.). Astrolabio Ubaldini.<\/li><li>Beck, A. T. (2020). Prigionieri dei pensieri. Come uscire dalla sofferenza e ritrovare il benessere (ed. italiana). Raffaello Cortina Editore.<\/li><li>Beck, A. T., Emery, G., &amp; Greenberg, R. L. (2018). L&#8217;ansia e le fobie. Un approccio cognitivo. Astrolabio Ubaldini.<\/li><li>Perdighe, C., &amp; Mancini, F. (a cura di). (2018). Elementi di psicoterapia cognitiva. Giovanni Fioriti Editore.<\/li><li>Sassaroli, S., Ruggiero, G. M., &amp; Lorenzini, R. (a cura di). (2022). Psicoterapia cognitiva dell&#8217;adulto. Teoria e pratica clinica. Raffaello Cortina Editore.<\/li><li>Hayes, S. C., Strosahl, K. D., &amp; Wilson, K. G. (2014). Acceptance and Commitment Therapy. La terapia dell&#8217;accettazione e dell&#8217;impegno. FrancoAngeli.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guardarsi con occhi nuovi: come la psicoterapia cognitivo-comportamentale accompagna il cambiamento La psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT) \u00e8 uno degli approcci psicoterapeutici maggiormente studiati e supportati dalla ricerca scientifica. Nel corso degli anni ha dimostrato la propria efficacia nel trattamento di numerose difficolt\u00e0 psicologiche, tra cui ansia, depressione, disturbo ossessivo-compulsivo, attacchi di panico, disturbi alimentari e problemi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4471"}],"collection":[{"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4471"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4475,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4471\/revisions\/4475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studioprogettovita.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}